Фитнес


Лучшие протеины для набора мышечной массы или похудения

Лучшие протеины для набора мышечной массы или похудения - Фитнес

Протеин – это белок, который нужен организму для создания мышечных тканей. Но в погоне за красивыми мышцами спортсмены покупают первый попавшийся на глаза протеиновый коктейль, который им не подходит. Протеиновое питание важно для атлета, а используется добавка в двух случаях – для уменьшения жировых прослоек и для набора мышечной массы.


Упражнения с гантелями для похудения живота, рук, боков, бедер и ягодиц

Упражнения с гантелями для похудения живота, рук, боков, бедер и ягодиц - Фитнес

Упражнения с гантелями – это доступный вид кардиотренировок, которые любой женщине легко проводить в домашних условиях. Они отличаются простотой выполнения, доступностью и высокой эффективностью для похудения. Уделив немного свободного времени для упражнений с гантелями, любая женщина получит красивое рельефное тело и крепкие мышцы в короткие сроки.


Разминаемся перед тренировкой

Разминаемся перед тренировкой - Фитнес

Разминка – это подготовка организма к тренировкам, включающая комплекс упражнений легкой нагрузки, направленный на разогрев мышц, разработку подвижности суставов, эластичности связок. Комплекс разминочных упражнений – обязательная часть силовых, аэробных занятий спортом.


Как накачать ягодицы девушке дома за 7 дней

Как накачать ягодицы девушке дома за 7 дней - Фитнес

Стройная, подтянутая фигурка девушки неизменно привлекает восхищенные взоры мужчин и завистливые – других барышень. Какие части женского тела вызывают пристальный «интерес»? Стройные ножки, красивая грудь и… упругие, накачанные ягодицы не оставят хозяйку без мужского внимания. Ошибочным является мнение юных красоток, что придав однажды идеальную форму собственной попе, можно расслабиться.



Упражнения для похудения рук в домашних условиях

Упражнения для похудения рук в домашних условиях - Фитнес

Подтянутое тело, ухоженная кожа, блеск в глазах способны приятно «скорректировать» возраст женщины. Похудение в домашних условиях для барышень сводится к диетам и легким физическим нагрузкам на бедра и талию. Забывая, что кожа выше локтя, плечи и грудь «услужливо» намекают окружающим, сколько вам лет, девушки дают недостаточную нагрузку этим не менее «проблемным» частям тела.


Страницы


Фитнес - это не только поддержание хорошей физической формы. Это и здоровое питание, и отказ от вредных привычек. Любой из видов фитнеса укрепит организм и улучшит ваш..